Вчимося уві сні. Сон як частина навчального процесу

Те, що сон після навчання позитивно позначається на запам'ятовуванні, відомо вже давно. Дослідження показують, що ще більш позитивний ефект на пам'ять виходить, якщо протягом сну нам сниться сон про те, що ми вивчили. Розуміння цього дозволяє вченим по-новому поглянути на питання, чому нам сняться сни.

Сни зачаровують людей з давніх часів. У давнину сни сприймали як голоси богів. Пророки інтерпретували їх як інтелектуальні бачення, і генерали, такі як Ганнібал і Ксеркс, не сумніваючись, звертали свої сни в військові стратегії. За часів Зигмунда Фрейда сни вважалися "королівським шляхом" до несвідомого, були ключем до найглибших і найпотаємніших бажань людини.

З іншого боку, сучасні вчені вважають, що сни - це не більше ніж безглузда інформація, яка є наслідком безладної стрілянини нейронів в сплячому мозку. Є також думка, що сни є просто розвагою.

Але, не дивлячись на те, що сучасний генерал вже не стане будувати свою військову стратегію на основі свого сну, це зовсім не означає, що сни зовсім не мають сенсу. Деякі дослідження говорять вченим про те, що сни все-таки мають значення.

Наприклад, недавнє дослідження, в якому близько сотні студентів Гарвардської медичної школи отримали від вчених завдання вивчити на пам'ять ходи тривимірного лабіринту. Десь в цьому віртуальному лабіринті стояло дерево. Через 5 годин після навчання студенти були поміщені в лабіринт із завданням - знайти дерево.

І вгадайте, що? Студенти, які протягом цих 5 годин хоча б кілька годин провели у сні, впоралися із завданням краще. Однак, найкращі результати показали студенти, які не тільки спали, а й бачили сни, сни про лабіринті!

Наприклад, одному зі студентів снилися люди, що знаходяться в певних точках лабіринту, хоча в пропонованої моделі людей не було. Іншому учаснику експерименту снилася прогулянка по печері кажанів, студент представляв уві сні, що печера була лабіринтом.

Деякі вчені вважають, що сни є ознакою того, що мозок на різних рівнях працює над тією ж проблемою. Сни можуть бути пов'язані з зусиллями мозку поєднувати нову отриману інформацію з уже наявною для того, щоб нова інформація була краще засвоєна і корисна в майбутньому. Сни - не причина хорошої пам'яті. Сни - ознака того, що несвідомі частини мозку працюють над обробкою вчиненого матеріалу. Сни є побічним ефектом навчання. Так вважають деякі вчені.

Звичайно, залишається питання практичної користі даного дослідження. Практично ніхто не в змозі визначити заздалегідь, про що він буде бачити сни. Але що ми можемо, так це подбати про відповідні умови, наприклад, вивчити необхідний матеріал ввечері перед сном, або просто трохи поспати після навчання в обідній час.