10 фактов о сне новорожденных

Многие родители на первых порах сталкивались с вопросом организации сна младенца: как и когда укладывать его спать, каким должно быть спальное место и другими. Если у вас дома уже появился младенец, то наверняка вы уже поняли о том, насколько сильно его сон, отличается от вашего.

   Факт 1: Младенцам требуется очень много сна в первый год жизни

   Новорожденным требуется гораздо больше сна, чем взрослым. Так, например, детям в возрасте от 0 до 12 месяцев необходимо спать около 18 часов. При этом из них 12 часов – ночного сна и по 2 часа днем с перерывали на кормление.  В этом возрасте дети не могут обойтись без также и без ночных кормлений. Новорожденным потребуется прикладывание каждые 2-3 часа в течение ночи, но по мере роста малыша, число ночных кормлений будет значительно уменьшаться.

Факт 2: При усталости младенцы автоматически не засыпают.

   Мы привыкли к тому, что ложимся спать и сразу засыпаем, когда приходит наше время. Но с малышами это не совсем так. Когда малыш чувствует усталость, он начинает тереть глазки или зевать – подавать признаки усталости. Это то самое окно в сон, когда ребенка пора укладывать спать – ребенок уснет быстро и легко.

Окно в сон очень короткое, если родители его пропустят, ребенок переутомляется и может капризничать. Следующим этапом наступит переутомление, истерики и слезы. В таком состоянии потребуется огромных усилий успокоить и уложить спать.

   Факт 3: Укладывая ребенка спать позже не дает гарантии долгого сна, наоборот, сон станет беспокойным и поверхностным

   Это самое частое заблуждение, которое встречается на практике. Хорошо отдохнувший и выспавшийся ребенок  будет лучше спать ночью, чем тот, который по каким-то причинам переутомился. Нервная система ребенка недостаточно развита для того, чтобы самостоятельно успокоится, а как мы знаем из Факта 2, дети подают сигналы мамам для того, чтобы они уложили их спать.

   Факт 4: Дети с рождения не понимают, что ночью нужно спать.

   У взрослых есть «внутренние часы», которые нам подсказывают, когда пора спать, а когда пора просыпаться. На эти часы активно влияет солнечный свет и гормоны. Но дети не рождаются с этим навыком. Когда малыш еще в утробе матери, он действует в соответствии с гормонами и ритмами матери. После рождения, малышу потребуется около двух месяцев для развития этого навыка. В течение двух месяцев, малыш может глубоко спать днем и просыпаться среди ночи и бодрствовать, но это нормальный этап развития ребенка и означает, что малыш постепенно придет к пониманию дня и ночи.

   Есть несколько вещей, которые родители могли бы делать для того, чтобы процесс пошел быстрее:

- в течение дня проводите время бодрствования насыщено (играя, разговаривая, развивая тактические ощущения).

- днем проводите достаточное количество времени на солнце (конечно, не подставляя прямым солнечным лучам, иначе не избежать ожога).

- ночью старайтесь, чтобы в комнате было темно. Не нужно использовать ночник. При пробуждении разговаривайте тихо и не играйте с малышом.

   Факт 5: Смена паттерна сна ребенка изменяется в 4 месяца

   Нам кажется, что наш сон постоянен, но на самом деле он - цикличен. Мы всю ночь переключаемся между глубоким и быстрым сном. Во время быстрого сна мы можем просыпаться, чтобы поправить подушку, перевернуться или потянуться, а потом снова засыпаем.

   После рождения сон ребенка значительно отличается от сна взрослого. У малыша больше глубокого сна и меньше быстрого. Около 4 месяцев, паттерн сна меняется, становится похожим на сон взрослого.

   Факт 6: Рекомендуем совместный сон в одной комнате с родителями в первые 6 месяцев.

   Согласно рекомендациям Американской ассоциации по сну, детей следует укладывать спать на спину, а не на живот, чтобы не мешать процессу пищеварения неокрепшего организма малыша. Что касается матраса, то он  должен быть жестким. Это способствует правильному формированию позвоночника ребенка. Также в кроватке не должно быть подушек и игрушек. Простынь рекомендуется использовать на резинке, чтобы она не сползала во время сна ребенка и не препятствовала ему.

   Современные родители часто мечтают, что их ребенок будет спать в отдельной комнате в своей кроватке, но в первые несколько месяцев, будет гораздо удобнее для родителей поставить кроватку ближе к своей.  Академия педиатрии считает совместный сон в одной комнате безопасным, особенно в первые 6 месяцев жизни ребенка.

   Факт 7: Наличие предсказуемого режима/ритма дня помогает детям легче заснуть.

   До 10 месяцев рекомендуется отслеживать ритм дня малыша, который зависит от времени подъема и актуального на возраст времени бодрствования. Предсказуемый режим дня помогает детям понять, каких событий им следует ожидать: ритуал перед сном дает понять ребенку, что скоро время отдыха.

   Факт 8: Детям нужен сон для благополучного развития

   К 5 годам дети обычно перестают нуждаться в дневных снах, высыпая суточную норму ночью. Но это не относится к новорожденным детям.

Дневные сны крайне важны для правильного развития ребенка. Все малыши разные, но дневной сон нужен определенно всем. Так, например, деткам до 6 месяцев в среднем днем нужно спать по 3-4 раза, а после 6 месяце и до года – достаточно 1-2 дневных снов.

  Факт 9: Пеленание, качание и белый шум поможет уложить ребенка спать.

   Первые несколько месяцев жизни ребенка очень важные. В этот период, малышей успокаивают звуками, прикосновениями и чувствами, которые ему знакомы с утробы матери.

   Пеленание – отличный способ успокоить плачущего малыша, ведь это напоминает ему о том уюте в животе у мамы. Легкая эластичная пеленка из хлопка идеально подойдет для этой цели. Малыш почувствует себя в безопасности и уснет. Конечно, во время пеленания не стоит забывать и о безопасности: не нужно пеленать слишком туго, ребенок должен дышать, и ни при каких обстоятельствах не кладите ребенка спать на живот. Для получения более подробной информации конечно же стоит проконсультироваться со своим педиатром.

Качание тоже поможет уложить ребенка спать. Как и в первом случае, качание создает движение, которое ребенок чувствовал в утробе матери. Также не забываем о безопасности.

   Белый шум - это просто статический фоновый шум, который помогает маскировать другие звуки. Когда младенец находится в утробе матери, его окружает белый шум - звук сердцебиения мамы, движение крови и т.д. Поэтому младенцы, как правило, спят лучше и дольше, когда белый шум играет на заднем плане.

     Факт 10: Малыши легко приобретают вредные сонные привычки

   Пустышка, качание на руках, кормление до засыпания и другие варианты укладывания могут быть полезными в первые месяцы жизни малыша. Но с возрастом они перерастают в ассоциации на засыпание, без которых ребенок не может уснуть и просыпается каждый раз, когда меняется цикл сна. И вот тогда, по ночам, каждые 45 минут, маме приходится воспроизводить те условия, в которых ребенок привык засыпать