Фаза быстрого сна у людей, состоящих в браке
Как мы упоминали в предыдущей статье о фазе быстрого сна, мозг в этой стадии, такой же активный, как и в состоянии бодрствования, просто его активность организована по-другому. Ученые исследовали этот аспект с разных сторон и выяснили, что фаза быстрого сна у людей, состоящих в браке, оказалась длиннее, чем у холостых и незамужних. Так, у последних, фаза быстрого сна составляет 62,8 минут, а люди, которые состоят в браке, в фазе быстрого сна проводят около 76,5 минут. Такой результат получили ученые из Норвегии, когда проанализировали фазы сна у женатых (замужних) людей и тех, кто никогда не состоял в браке. Ученые считают, что, возможно, все дело в чувстве защищенности и низких уровнях стресса у людей, состоящих в браке. Исследование опубликовано в Frontires in Psychiatry.
Сон человека делится на фазы быстрого и медленного сна, которые повторяются за ночь. Медленный сон наступает обычно сразу после засыпания. Ученые считают, что он важен для процессов запоминания и структурирования памяти после бодрствования. Фаза быстрого сна намного короче (10-15 минут) и следует за фазой медленного сна, замыкая цикл. Всего за ночь таких циклов может быть около пяти, при этом доля быстрого сна постепенно нарастает.
Во время фазы быстрого сна наблюдается повышенная активность головного мозга, учащается дыхание и сердцебиение. Фаза быстрого сна играет важную роль в поддержании нормального функционирования организма. При этом именно эта фаза считается самой уязвимой для влияния внешних факторов. Бессонница, депрессия, стресс – показатели того, что у человека нарушена фаза быстрого сна. Ученые доказали, что фаза быстрого сна влияет на продолжительность жизни, а именно: cнижение длительности фазы быстрого сна связали с увеличением смертности.
Хенниг Йоханнес Древс (Henning Johannes Drews) и Анника Древс (Annika Drews) из Норвежского Университета науки и технологий изучили влияние брака на продолжительность быстрого сна. Они использовали данные из исследования Sleep Heart Health Study. Его участникам проводили полисомнографию (исследование сна) в домашних условиях: на полученных диаграммах (гипнограммах) измеряли длительность фаз сна. У участников исследования также собрали социо-демографические данные, а затем разделили их на две группы по 69 человек в каждой: находящиеся в браке и те, которые в нем никогда не состояли. Группы сравнили, используя критерий Стьюдента или критерий Вилкоксона.
У людей, находящихся в браке, продолжительность фазы быстрого сна была больше, чем у никогда не состоявших в браке: в среднем 76,5 минут против 62,8 минут (p = 0.003). У них также оказался больше процент быстрого сна за ночь (20,5 процентов против 17,1 процента, p = 0.001). Фаза медленного сна не различалась между группами (p ≥ 0.29).
Данное исследование доказывает, что близкие отношения в браке (и сон вместе) связаны с увеличением фазы быстрого сна. Ученые объясняют полученные результаты тем, что быстрый сон выступает в качестве связующего звена между супружескими отношениями и психическим здоровьем. Также быстрый сон вовлечен в формирование эпизодической (об автобиографических событиях) и эмоциональной памяти, которые связаны с социализацией. Сон с партнером создает чувство защищенности, уменьшает уровень стресса, а также поддерживает температуру тела (во время фазы быстрого сна способность поддерживать температуру снижается). Среди ограничений в исследовании ученые называют невозможность получить данные о том, что люди, не состоящие в браке, действительно спали одни. В будущем они собираются провести исследования с более тщательным разделением людей, которые спят вместе, и людей, спящих в одиночестве.
Фаза быстрого сна еще хранит много загадок и до сих пор широко исследуется. Японские нейробиологи несколько лет назад определили совокупность нейронов, контролирующих стадию быстрого сна. Оказалось, что эти нейроны находятся в Варолиевом мосту.