Сон успешных и знаменитых людей
Маргарет Тэтчер, Иллон Маск, Дали, Наполеон, Билл Гейтс и Эйнштейн: стоит ли тратить время на сон или больше 5 часов гении не спят?
Существует миф, что гении спят мало. Конечно, известны такие примеры, но их немного. Всё-таки большинство известных людей спали по 7-8 часов, только в разное время — практиковали полифазный сон. Самые известные примеры людей, которые спали мало, уже в нашей подборке:
Наполеон спал 4 часа — чаще всего с 12 до 2 часов ночи и с 5 до 7 часов утра. Он считал, что мужчины спят 4 часа, женщины — 5, а дольше спят люди, у которых нет стремлений.
Маргарет Тэтчер спала не более 5 часов в сутки. Она считала, что лучше поспать полтора часа, но иметь приличную причёску.
Уинстон Черчилль спал около 4 часов ночью и 1 час днём. Ночью он обычно спал с 3 до 7 часов.
Леонардо да Винчи считал, что по утрам возрастает продуктивность в 6-10 раз. Он выработал свой режим: спал 15 минут, потом 4 часа работал, и так постоянно. У него все сны были кратковременными.
Сальвадор Дали, можно сказать, вообще не спал. Он ставил на пол металлический поднос, а в пальцах зажимал ложку. Как только он начинал дремать, ложка падала и будила его.
Лидеры же современности, наоборот, придерживаются мнения, что без качественного и полноценного сна невозможно быть здоровым и добиваться поставленных целей.
Так, глава всемирно известной торговой площадки Amazon, Джефф Безос считает одной из главных причин своих достижений хороший ночной отдых. В интервью Wall Street Journal Безос рассказал, что после восьми часов сна всегда чувствует себя намного лучше. Также известно, что новый день Безос любит начинать с завтрака со своей женой.
Дженнифер Лопез считает залогом своей красоты и молодости полноценный сон и говорит о том, что восьмичасовой сон – ее секретное оружие! А ее коллега по цеху Метью Макконахи шутит: «Я и близко не так хорош, если не высыпаюсь». Он считает сон по восемь часов в сутки незаменимой и обязательной частью своего успеха!
Но есть и такие лидеры современности, которые спят мало. Например, Опра Уинфри, успех которой феноменален, проводит в постели не больше пяти часов. По некоторым данным, телеведущая ложится спать в два часа ночи, а просыпается где-то между 7:15 и 7:23.
Основатель Tesla и SpaceX Иллон Маск, человек, который обещает экскурсии на Марс, и один из богатейших людей планеты, не позволяет себе нежиться в постели. Согласно Reddit, Маск засыпает в районе часа ночи и спит не больше шести часов.
А вот Билл Гейтс говорит следующее о своем сне: «Я люблю спать по семь часов. Несмотря на то, что не спать всю ночь — это весело, если я хочу оставаться креативным — мне нужны эти семь часов. Я могу произнести речь, не выспавшись перед этим, я могу выполнять часть своей работы в таком состоянии, но если мне нужно творческое мышление, то без семи часов — никак».
The Seattle Times сообщают, что Билл Гейтс учитывает цикл сна и проводит в «сонном режиме» около семи часов. Чаще всего он отправляется в кровать к полуночи.
Примеры известных людей, которые мало спали, поражают. Но не нужно думать, что если вы ограничите сон, то станете гением. Всё-таки большинству людей необходимо спать 7-8 часов в сутки. Поэтому слушайте свой организм, прислушивайтесь к своим биоритмам и отдыхайте столько, сколько необходимо именно вам! И будьте здоровы!